团体名称

女性身体意识和自我觉察工作坊

团体目标

探索女性对于自己身体形象的固有信念和困惑，从我们的身体意识这一角度来了解它如何影响我们在生活中的情绪和行为表现，增进自我觉察，为想要的改变提供契机

团体对象

北京大学自我认同为女性的在校学生

团体规模

8-10人

团体领导者

汪宇婷

团体时间

3月下旬，周三下午3:30-5:00，每周一次，共8次

团体地点

北京大学学生心理健康教育与咨询中心412

报名方式

将姓名、学号、年级、院系等信息发送到[email protected]

理论基础

人际历程取向理论，女性主义

团体简介

你曾经在身材这件事上把自己和别人放在同一个天平上反复比较吗？你可以坦率面对镜子里看到的自己吗？

你曾经为了达到自己想要的身材而节食、减肥、过度运动吗？

你有过暴饮暴食吗？

你曾希望自己更瘦一点、更好看一点、或是长得跟现在不一样吗？

你了解自己吗？

……

如果你曾经有过上面的经历，如果你曾经为自己的身体形象而困扰、不解，如果你想要更了解自己，那么欢迎你加入这个工作坊。

女性身体意识和自我觉察工作坊是一个为期8次的半结构式团体，我们希望通过这个团体，你可以更熟悉自己的身体，意识到“我是原来是这样看待自己的”和为什么，更好地与自己的身体和心灵相处。

是否需要在团体正式开始前面谈筛选

需要

团体大体计划

次数

名称

主题和目标

1

相逢——彼此了解

团体成员相互认识；

讨论团体规则、目标、进行方式和历程

2

我的身体意识？

了解身体意识是什么；

探索自己的身体意识和固有信念

3

它们从哪里来？

了解影响我们身体意识的因素

4

我如何与之生活？

我的身体意识如何影响我的生活（认知、情绪和行为）

5

我够好吗？

身体意识VS自我价值：

了解我如何看待自己的身体和我如何看到自己

6

我想要的是…？

我对自己的合理和不合理的期待，以及这些期待如何影响我的生活

7

从初心到新人生

看到不同的自我身体意识&自我价值所导向的众多可能，做出自己的选择

8

告别——挥手再见

回顾团体历程和目标；

成员分享在团体中的感受、心得和可能的改变；